Les Séances du Matin

La perle bleue

La méditation « la perle bleue » est un grand classique de la méditation qui propose, une fois atteint un certain calme pour le corps et pour l’esprit, un recentrage de l’attention dans le moment présent et la visualisation d’une perle bleue flottant dans l’espace devant vous. Cet exercice permet donc l’arrêt des pensées compulsives et la rumination. Un grand calme vous envahit… Ensuite vous est proposée, en couché dorsal, une séance de lâcher prise et de fixation de l’apprentissage réalisé grâce à la multi-évocation et la suggestion métaphorique… Ainsi un repos total très régénérateur vous gagne…

Zénitudes

Se détendre par la respiration en assis bien redressé… Puis se recentrer dans les sensations qui vous habitent et la respiration apaisante… Prendre de la distance avec le quotidien, reprendre le contrôle de votre vie, se réapproprier son référentiel et ses valeurs profondes… Tels sont les propositions de cette séance type de « zen attitude » d’abord dans la haute attention puis dans le lâcher prise, la confiance et l’estime de soi… L’expérience prouve que la pratique de ces exercices de contrôle et de lâcher prise amène une certaine distanciation avec les soucis.

La vie devient alors plus simple et sa perception plus plaisante…

Sortir de soi

Un des exercices mentaux proposé par cette série est le déplacement de la conscience en dehors de son corps. Cet exercice permet de mieux gérer tout ce qui vous arrive et de mieux gérer sa dimension émotive. Après un contrôle de la respiration et l’induction d’une certaine quiétude par l’expiration contrôlée vous entrez ainsi dans un état méditatif de vide mental. Une fois cet état atteint et maîtrisé, l’exercice de « visualisation hors de soi » est initié de plus en plus aisément et vous permettra d’accéder à un autre niveau de maîtrise émotionnelle.

Méditation arbre

Cet enregistrement permet d’induire un calme profond à la fois physique et mental. Ensuite grâce à la technique de visualisation de l »arbre, il permet de vous recentrer sereinement et solidement à l »image d »un arbre épanoui avec ses racines profondément ancrées dans le sol, ses branches ouvertes vers le ciel garnies de nombreux fruits délicieux et prometteurs. L’exercice mental proposé permet de ressentir l’énergie du vivant qui circule de la Terre au ciel en passant par votre corps tel une véritable antenne énergétique.

Après une phase de méditation en assis, prolongation de la séance en lâcher prise et en écoute subconsciente pour un repos total et une intégration optimale.

Modifiez votre futur

Grâce à la peur, nous évitons pas mal d’ennuis, mais à cause d’elle nous pouvons aussi nous rendre la vie terne et décevante. En effet, quand le sentiment de peur nous assaille, il nous faut absolument l’éradiquer tellement il est déplaisant, si pas insupportable… Pour ne plus être dans la peur, inconsciemment nous acceptons ou refusons des propositions, effectuons des choix… Ou carrément provoquons inconsciemment ce dont nous avions peur comme cela… Plus de raison d’avoir peur ! On dira alors: « j’avais bien raison d’avoir peur », c’est bien arrivé comme je le pensais ! C’est ce qui s’appelle « cristalliser ses peurs ». Cet enregistrement propose de créer un nouveau comportement mental: se conditionner à remplacer nos peurs par nos désirs et de provoquer ainsi la vie de rêve à laquelle nous avons tous droit !

Après une phase de méditation active en assis, la séance se prolonge par une phase de lâcher prise et de consolidation de l »apprentissage en écoute subconsciente (au bord du sommeil).

Transmutez vos problèmes en solutions

Il est un fait admirable que d’observer avec quelle facilité on peut transmuter des choses négatives en positives. En effet, chaque problématique qui nous occupe peut devenir une opportunité pour nous, réalisée dans le vivant et notre court passage dans la matière. Mais nous ne sommes pas obligés de devenir propriétaires des informations qui définissent un problème (« mon » problème, « j’ai un problème »). Cet enregistrement propose un exercice pour visualiser le problème et aspirer en vous l’énergie intrinsèque qu’il représente et qu’il recèle pour vous… Puis tout en gardant cette merveilleuse énergie, d’expirez hors de vous, toutes les informations que vous aviez pu intégrer par défaut préalablement. Ensuite cette énergie, sans couleur, peut se transformer en ce que vous désirez, pour VOUS !

Par exemple, de l’énergie créatrice pour trouver des solutions à cette problématique qui vous occupe notamment…!

Visualisez votre havre de paix

Grâce au pouvoir de la visualisation et à la technologie « Double You », vous accédez, en quelques minutes, à votre HAVRE DE PAIX personnel quand vous le désirez et où que vous soyez! Cet enregistrement vous permet de créer votre espace de plénitude et d »acquérir la technique pour vous induire un profond sentiment de paix et de bien-être. Après 15 minutes de méditation en assis, vous intégrez automatiquement l’apprentissage réalisé par une séance en écoute subconsciente et en relâchement de l’attention.

Soucis antidote

Evacuez tous les soucis, extirpez tous les tracas, exhalez toutes les tensions hors de vous par la technologie « Double You » et nettoyez votre conscient et votre subconscient de toute onde négative. Cet enregistrement vous permet de vous débarrasser rapidement de toutes tensions parasites et de revenir vers l’harmonie. Après 15 minute d’exercices respiratoires guidés et une visualisation positive efficace, vous continuez le nettoyage jusque dans les profondeurs de votre subconscient.

Entrez dans l’expérience zen

Entrez dans le vivant tout d’abord par la respiration apaisante constituée de longues expirations contrôlées et qui permet de reprendre ainsi le contrôle du pilote automatique de votre corps. Puis, progressivement, en centrant votre attention dans la respiration et les sensations qui vous habitent, les réflexions compulsives ou la rumination diminuent, puis les pensées se calment et évoluent vers un certain vide mental. La conscience n »est plus que sensation et le champ de conscience purement sensoriel. C’est alors que l’Ego s’efface et que l’environnement et l’être profond ne fond plus qu’un. La séance se prolonge en couché par une séance de relaxation profonde bien méritée !

Absorbez l’énergie vitale

Cet enregistrement est une belle séance composée d’exercices respiratoires apaisants et sollicitant le système nerveux parasympathique suivis d’une méditation basée sur l’absorption de l’énergie vitale qui est partout dans l’univers. Ensuite détente classique en musique et sons de la nature. Très récupérateur et énergisant !

Absorbez l’énergie vitale

Cet enregistrement est une belle séance composée d’exercices respiratoires apaisants et sollicitant le système nerveux parasympathique suivis d’une méditation basée sur l’absorption de l’énergie vitale qui est partout dans l’univers. Ensuite détente classique en musique et sons de la nature. Très récupérateur et énergisant !

Améliorez la facette financière de votre vie

Cette séance de méditation permet d’intégrer la notion d’argent intrinsèquement liée à celle de la sûreté de soi au plus profond de vous. Après une phase introductive durant laquelle sont dévoilées les clés des six portes qui mènent immanquablement à la réussite financière, la séance de méditation permet l’intégration consciente de ces notions puis s’ensuit une phase d’intégration subconsciente et de relaxation profonde.

Développez la confiance en vous

La société, la culture, parfois la famille vous évaluent, vous comparent et vous jugent. Alors que chaque être est unique comme chaque flocon de neige, aussi simple qu’il soit, est déjà différent… La confiance en soi est comme la véritable beauté, elle est intérieure et ne peut provenir que de vous au départ. La confiance en vous dépend donc de votre capacité à visualiser votre propre personne sûre d’elle et ayant une haute estime d’elle même. N’attendez rien des autres, le véritable maître de votre vie c’est VOUS ! Croyez en vous d’abord ! Cette séance de méditation est donc un guide parfait pour améliorer l’estime de vous.

Développez votre intuition par le lâcher prise

L’intuition résulte d’un traitement inconscient des données par le cerveau. A la vitesse de la lumière, des informations sont véhiculées dans vos circuits neuronaux et finalement en une fraction de seconde, une information apparaît à votre conscience. Comme vous n’avez procédé a aucune réflexion celle-ci peut parfois sembler étonnante alors qu’elle provient en réalité de mécanismes très anciens d »auto défense et d’anticipation totalement subconscients pour vous aider à évoluer au mieux dans votre vie. Cet enregistrement permet d »augmenter votre potentiel intuitif en apprenant le lâcher prise et à laisser venir à vous les pensées et les idées qui ne demandent qu’à s’exprimer à vous. Toute la séance s »effectue en position couchée et en relaxation totale.

Intégrez la réussite

Dans cet enregistrement guide, c’est tout votre être profond qui respire la réussite. Votre pensée crée la réalité autour de vous , c’est le nouveau paradigme en développement personnel. Cet exercice vous propose de visualiser votre réussite ou un objectif important à atteindre, de la manière la plus détaillée qui soit, ensuite d’intégrer profondément en vous cette image puis d’irradier autour de vous la réussite telle que vous l’imaginez pour vous. Après l’effort mental accompli la séance se termine par une pause en relaxation profonde.

Provoquez la chance

Le potentiel « chance » est quelque chose qui se prépare, qui se provoque et qui se prend. Le secret de la chance est l’émission d »ondes positives en provenance de votre conscience émotive. Cet exercice de méditation est axé sur le positivisme, la joie de vivre et l’optimisme. Il se termine par une relaxation en musique mixée avec des sons de la nature…

Rayonnez d’Amour

Après quelques minutes d’exercices respiratoires sur ce thème c’est tout votre être profond qui est rempli d’Amour, qui respire l’Amour et progressivement qui irradie d’Amour. En prenant du plaisir à émettre le sentiment d’Amour vous devenez mature (émotionnellement) car vous adoptez en même temps une certaine autonomie sentimentale… A la différence de l’enfant qui est totalement en dépendance et qui est dans la réception pour pouvoir accéder au bonheur, cet exercice vous permet de développer une certaine autonomie émotive et d’y prendre grand plaisir. Autre avantage et non des moindres, cet exercice chasse tous les sentiments négatifs, quel qu’ils soient, hors de vous ! Cet enregistrement est donc fondamental … A utiliser sans modération !

Renforcez vos stratégies d’influence

Le pouvoir d’influencer sa vie commence entre autre par le don d’écoute de l’autre. Cet enregistrement vous propose un exercice de visualisation pour adopter cette attitude sociale intelligente: l’écoute. Soyez dans l’écoute, soyez dans l’observation. Dans l’observation de l’autre mais aussi dans l’observation de vous même. Soyez dans la « réception ». Adoptez la patience et l’empathie. Après vingt minutes de méditation sur ce thème cet enregistrement se termine par une relaxation simple avec de la musique et des chants d’oiseaux.

Focus attention

Mélange de rythme house, de didgeridu et de chants de baleines, il a un effet de stimulation générale du système nerveux central, conseillé avant ou pendant l’étude, il permet de diminuer, voire de remplacer les substances stimulantes type amphétamines.

Concentration

Vous vous sentez fatigué et peut-être distrait de l’objet qui vous préoccupe ou qui vous demandera bientôt un effort particulier de concentration très focalisée. Ce programme vous emmène, doucement mais sûrement, vers un état de conscience alerte en hyperéveil. Les ondes induites sont rapides et de faible amplitude; la concentration sera optimale!

Arrêter le temps Respiration

Ce titre propose une pause détente si vous avez très peu de temps soit maximum 5 minutes. Il s’agit d’exercice respiratoires calmant et régularisant la cohérence cardiaque. L’effet se vérifie immédiatement grâce au logiciel « Bio-Balance ».

Arrêter le temps Visualisation

Vous avez seulement 10 minutes pour décharger le stress au travail ? Ce titre vous propose une pause respiratoire puis une visualisation guidée agréable et efficace durant dix minutes exactement. Les battements cardiaques entrent en cohérence. Pratiqué régulièrement vous installez un réflexe conditionné de détente.

Arrêter le temps Relaxation

Ce titre propose une pause détente de 15 minutes. Il s’agit d’exercices respiratoires calmant, d’une visualisation profonde induisant un effet radical sur le système nerveux autonome et le cerveau émotionnel. Une régularisation de la cohérence cardiaque se vérifie grâce au logiciel « Bio-Balance ».

Arrêter le temps et être positif

Ce programme vous est livré en deux versions : une en mode tutoiement et l’autre en mode vouvoiement.

Vivez l’instant présent et respirez utilement et sereinement. Entrez en harmonie et « inspirez » en vous l’énergie positive. Allez dans la plénitude de l’Être et expirez tous les soucis. Évacuez toutes les ondes négatives tout en vous recentrant sur votre respiration. Sortez du temps et vivez le bonheur de l’instant durant cette pause de visualisation positive. Pénétrez-vous de vos sensations corporelles. Pensez à maintenant et soyez dans l’Être tout en respirant profondément et en vous concentrant positivement.

Arrêter le temps et se libérer du passé et de la souffrance

Dans le moment présent le passé est mort, il n’existe plus. En cas de souffrances intérieures placées dans la mémoire, la pause « Arrêter le temps » consiste à se recentrer sur le moment présent en vivant l’Être profond qui lui, vit hors du temps. L’Être profond vit l’instant. Cet enregistrement propose de respirer sereinement dans l’abandon de l’Être et dans l’acceptation. Accepter de lâcher le passé et de se concentrer sur le présent. Réaliser que le passé est une réelle illusion de l’esprit. Dans le moment présent il n’y a plus de souffrance. Les souffrances n’existent que dans le passé qui est révolu.

Arrêter le temps et se libérer du futur et de la peur

Arrêter le temps et pratiquez le moment présent tout en vous libérant du futur et de la peur. La peur est la pire des émotions. Elle tue l’amour, la créativité, l’initiative et paralyse l’esprit. Oubliez ce qui pourrait survenir un instant, oubliez le futur et regardez le présent sans les yeux du futur. Recentrez-vous sur votre Être profond qui, à la différence de l’ego, ne vit pas dans le temps et pour qui seul l’instant présent existe. Abandonnez demain durant quelques instants et ouvrez votre conscience à votre nature vitale.

Vivez le moment présent tout en pratiquant cette pause cardio-respiratoire et encouragez l’harmonie et la cohérence cardiaque.

Arrêter le temps et être observateur de vos pensées

Dès l’instant où vous observez votre propre mental vous êtes dans la présence. Dès l’instant où vous prenez conscience que vous n’êtes plus « là »… vous l’êtes! Dès l’instant où vous êtes dans la présence comme observateur de vos propres pensées, vous êtes dans le présent. Dès l’instant où vous êtes le témoin silencieux de vous-même, de votre ego, sans jugement… dans le calme, la paix et la sérénité… vous sortez du temps… Et vous « Êtes ». Respirez dans la paix et la sérénité et entrez en harmonie tout en vous concentrant sur votre Être profond et vos sensations corporelles. Soyez l’Instant, soyez la Force.

Arrêter le temps et se libérer de l’égo

Tout en respirant dans la paix et la sérénité, évadez-vous du temps et libérez-vous de l’Ego qui se nourrit du temps. C’est le temps qui construit l’Ego. Cette pause permet d’entrer en cohérence cardiaque et en harmonie et en même temps d’oublier son mental en se concentrant sur son corps et ses sensations. Evadez-vous de la prison du temps et envolez vous au présent. Le passé vous confère une identité ou des souffrances et le futur une promesse ou de l’anxiété. Ressentez l’instant et la plénitude.

Libérez-vous de l’Ego et ressentez votre essence primordiale

Arrêter le temps et se libérer du paraître

Respirez sereinement et ressentez l’Être. Abandonnez le paraître, source de douleur, source de « il faut » et de « je dois ». Soyez votre essence primordiale quelques instants rien que pour vous. Quittez votre image, l’image que vous croyez être, cette fausse image. Cette image qui n’est pas l’Etre profond que vous êtes. Pardonnez vos imperfections car vous n’êtes pas fait de métal et de plastique. Pardonnez vos erreurs car vous êtes conçu pour apprendre et évoluer. Quittez le devoir et demain. Abandonnez hier.

Laissez de temps en temps votre essence primordiale respirer dans le moment présent et libérez-vous du paraître.

Arrêter le temps et Être

Relativisez votre être Ego et réalisez l’existence de votre Être profond. Soyez dans l’Être et la force de vie. Négociez votre dimension profonde avec votre être Ego. Laissez respirer votre Être profond hors du temps, hors de votre histoire, hors de votre nom et de votre prénom. Soyez la vie, et savourez la présence dans votre dimension émotive et dans votre sensorialité. Soyez là et sentez la vie. Ressentez sans penser. Concentrez votre attention sur les sensations qui vous habitent et entrez en contemplation.

Arrêter le temps et être la joie

Respirez et aspirez en vous le sentiment de joie. Aspirez en vous la joie et rejetez automatiquement le sentiment de tristesse hors de vous. Ensuite irradiez de la joie autour de vous et soyez contagieux.

Arrêter le temps et être la paix

Respirez et aspirez en vous le sentiment de paix. Rejetez hors de vous les sentiments négatifs et déposez à terre les armes de guerre. Votre force de paix et de compassion est plus forte que toutes les armes que vous pourrez utiliser. A l’aide de la respiration et de la visualisation, aspirez à vous le sentiment de paix et expirez le sentiment de colère et toute agressivité. La paix est la meilleure des défense. Le soupçon d’agressivité disparaît et de fait, il n’y a plus lieu de faire la guerre et de lutter.

Arrêter le temps et sortir de soi

Dans la haute attention, recentrez-vous, puis visualisez-vous assis en train de respirer sereinement. Comme un cameraman imaginaire, observez-vous mentalement, de profil, de devant, de derrière… Tournez autour de vous, lentement. Et retirez votre sensibilité de votre corps qui devient progressivement comme étranger. Sortez de vous et emmenez votre dimension émotive.

Cette technique permet le contrôle de la douleur physique soit d’élever le seuil de sensibilité minimale à la douleur tout en pratiquant une pause détente efficace pour gérer les tensions accumulées.

Arrêter le temps et transmuter les problèmes en solutions

La force est partout dans l’univers et plus particulièrement dans les problèmes que nous rencontrons. Chaque problème est associé à une information. C’est l’association de la force à l’information qui constitue le problème. Localisez un problème, garder l’information à distance de votre cœur, loin de vous, mais aspirez sa force en vous pour trouvez une solution créative, et expirez les tensions accumulées par cet exercice de transmutation d’énergie. La force est passée de l’information-problème à l’information-solution.

Cet enregistrement vous guide pour mener à bien cet exercice d’évolution de soi.

Arrêter le temps dans la respiration des Maîtres

Dans cet enregistrement guide vous trouverez trois types de respiration utilisés par les grands initiés :

• la respiration apaisante qui est la plus efficace pour stimuler le système parasympathique (validé avec logiciel de cohérence cardiaque),
• la respiration sensorielle qui est utilisée par les maîtres méditants et est axée sur la diminution des pensées compulsives et est centrée sur les sensations,
• la respiration consciente qui permet symboliquement de charger l’air que l’on respire d’une pensée, d’une idée ou d’une image.

La respiration cutanée et la respiration des organes sont des exemples de respirations conscientes et permettront notamment à l’utilisateur de s’entraîner à ces exercices de visualisation efficaces pour une prévention des troubles fonctionnels dus au stress.